8月7日立秋，再忙也要牢记“吃3样，喝1样，作念1事”清热防暑克己多【AUKG-040】レズ乱交，老传统不要丢！
一年中最热是三伏天，三伏天中最热的中伏，中伏，每每指从夏至后第四个庚日起，到立秋后第一个庚日前一天的一段时刻，看年份有些年份中伏是10天，有些年份中伏是20天，是以在立秋之后还有“秋老虎”。
按照传统历法的打算，本年的中伏是20天，一直捏续到8月14日。而本年的立秋骨气在8月7日，立秋后还是会在中伏中，天气还是会异常炎夏，亦然一年中最难过的一段时刻。按照老传统，四季齐要应季而食才会最安康，那么立秋骨气再忙也要牢记“吃3样、喝1样、作念1事”，清热防暑克己多多，牢记老传统，安康过夏，安康迎秋天，不怕秋老虎！
一：洋葱
极新洋葱上市，洋葱是好多东谈主齐很心爱吃的一种蔬菜，不仅是因为它的口感比拟特有，更多的是因为它的养分价值极高。立秋骨气，天气还是炎夏，吃洋葱不错清热杀菌，关于健康很有克己，不懂吃很可惜！
推选【清炒洋葱】食材：洋葱1个，生抽半勺，盐小数，花生油适量。
1，洋葱切成条，锅里放入花生油，放脱手续姜丝炒香，倒入洋葱条煸炒均匀。
2，倒入小数生抽酱油，煸炒至断生，关火后装盘，出锅装盘，上桌即成，这么炒的洋葱清翠爽口，滋味微甜。
二：黄瓜
黄瓜是夏令的应季蔬菜，黄瓜口感清翠，清热祛暑，是夏天最佳的蔬菜之一，亦然最佳的亦蔬亦果的果蔬，立秋后，天气还是炎夏，吃黄瓜还是异常好，别健忘吃！
推选【黄瓜木耳炒肉】食材：黄瓜1根，猪肉适量，葱丝，姜丝，生抽半勺，盐小数，花生油小数。
1，黄瓜切成片，瘦肉切片，起锅烧油，放入葱丝姜丝爆香，倒入肉片煸炒均匀，炒至肉片发白。
约炮专区2，倒入小数生抽炒匀倒入黄瓜片，炒匀后加小数盐调味，炒匀后关火，出锅装盘径直上桌即成。
三：莲藕
莲藕，立秋骨气异常合适吃，莲藕从发芽到教育，一直孕育在湿气的淤泥里，因此莲藕有清热去燥的作用，口感清翠，很合适立秋骨气，牢记吃。
推选【醋溜莲藕】食材：莲藕1段，肉片小数，葱，姜，醋1勺，生抽半勺，盐小数，花生油。
1，莲藕洗净去皮切片，放到水里洗净莲藕片上的淀粉，这么炒的时刻才不会发黏，姜切丝，葱切段备用。
2，锅里放入花生油烧热，放入葱，姜炒香倒入肉片炒匀，倒入小数生抽炒匀，然后放入莲藕片煸炒，稍稍加一丝水，放上小数老醋和盐调味，炒匀后出锅即成。
立秋骨气牢记喝1样：绿豆汤
立秋骨气还是在三伏天里，好多东谈主心爱冰糕冰淇淋来解暑，其实这么的解暑关于肉体很不利。咱们在立秋骨气，要多喝绿豆汤来解暑，比吃冰品更好，绿豆汤有清热解暑的作用，亦然伏天最佳的饮品，作念好防暑降燥再也不怕“秋老虎”。
立秋骨气牢记作念好1件事：防暑降温
跟着立秋骨气的到来，还是是夏令最热的时段，也有“秋老虎”之称【AUKG-040】レズ乱交，降温防暑还是是最环节的一环，一个不凝视就会中暑，中暑严重者会危及人命。是以咱们在立秋骨气也不要淡薄防暑降温，中午凝视午休，多补充水分，防备中暑。